malo wegli

Diete trzymam w 100% nic nie podjadam nawet jak mnie skręca :)w sumie to nawet apetytu nie mam dużego. Z ciężarami nie szaleje nakładam taki ciężar żeby zrobic pooprawnie od 15 do 20 pow w serii przy idealnej technice ruchy bardzo powolne i kontrolowane. Nie mam siły żeby szaleć za mało węgli:D

to fajnie ten słonecznikowy to malo wegli mai dobry jest bede go chyba codziennie jadł

[...] Tylko, ze nie znam sie na tym, mozecie cos polecic? Z tym wegle 4,5g, tluszcze 2,5-3g to lipny pomysl, mimo wszystyko po cos te wegle sie przydaja do budowania masy, malo wegli to na redukcji. Chociaz... who knows? Ale kto bedzie chetny zamienic sie w krolika doswiadczalnego? Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-15 16:13:40 Zmieniony [...]

Ale ogólnie w tych badaniach o których wspominałem wcześniej spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych nie jest jakoś szczególnie ograniczane, a mimo wszystko zmiany w profilu lipidowym są korzystne, być może nasycone kwasy tłuszczowe nie mają tak negatywnego wpływu na zdrowie, gdy spożycie węglowodanów jest bardzo niskie i/lub stosowana dieta [...]

Edamski ma 26 g białka i prawie tyle samo tłuszczu, 0,1 i 316 kcal. Serek wiejski też ma mało węgli z tego co pamiętam, ale dokładnie musisz sobie sama porównać, bo akurat nie mam opakowania w domu. albo wpisz tutaj tabele z wieśniaka Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-11 22:48:07

pewnei jesz za malo wegli a za duzo bialka. jedzac 5 workow ryzu dziennie + platki owsiane, chleb razowy i bialko w roznych postaciach do tego nie jest mozliwoscia zebys nie tyl. zrob tydzien wolnego od silki, zregeneruj sie, uloz nowy plan, diete i daj do oceny w odpowiednich dzialach, ew. kup odzyweczki jakies i pojdzie w gore. bialko to [...]

No ja myślałam, że w te dni gdzie mało węgli podbijesz tłuszcz, tak żeby kcal było na równo...

Mało węgli? Tam w ogóle są jakieś węgle? :D W ogóle pomysł redukcji poprzez picie oliwy z oliwek i zapychanie się tłuszczami nasyconymi jest dość... interesujący. No ale każdy może wierzyć w to, co mu się akurat podoba, hehe.

idz do dzialu odzywianie tam ci uloza diete i zobaczysz ze bedzie lepiej za malo wegli w diecie a od tego sie tyje i rosnie pozdrawiam Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-01-22 17:57:06

[...] diete i suple, czytalem gdzies akrtykul na ten temat, szczegolnie jesli chodiz o diete. ostatnio byl film o nastoletnich kulturystach, i koles mowil ze jak obetnie wegle w diecie , lub gdy ma za malo wegli to go tak wsyztsko w****ia ze lepiej do niego nie podchodzic, nawet matka sie od niego z daleka trzymala moze cos w tym jest spadam na trening

ankajanka - Co jest oznaką nieprzystosowania? Tlx4ku - jedzenie 5x dziennie dla zwykłego, nie ćwiczącego człowieka powinno oznaczać: - śniadanie (np. pieczywo pełnoziarnise + jajka) - drugie śniadanie w formie przekąski (np. owoc) - obiad (wegle o niskim IG + białko + mała zupa) - podwieczorek w formie przekąski (np. kefir) - kolacja (białko, [...]

Bardzo podobne sylwetki mamy. Zestaw supli też chce podobny wziac od wrzesnia. Nie za mało węgli w diecie troszke? W kazdym razie powodzenia w tescie i bede zaglądac czesto :)

[...] maja wloskie 2. Wartość energetyczna - wyższą mają włoskie winno byc wlasciwie maja po rowno 21. Witamina C - Włoskie 1,3 Laskowe 6,3 winno byc Wloskie 5,8 , Laskowe 3 mg Przykladow moglbym podac wiecej, ale szkoda czasu. Gdybym mogl ci wstawic SOG'a ujemnego to bym to zrobil. Sorry za ostry ton ale dzisiaj mialem malo wegli w diecie , dobranoc.

z solą raczej problemów nie ma ale potas nie na wszystkich działa tak samo testowałem 2 razy : pn-śr ketoza + sól--czw-sb ładowanie--pt-sb potas pn-śr b.mało węgli--jw. w obu przypadkach sól odkładałem w czwartek około południa,ograniczałem wodę według wszystkich mądrości i tak wielkie g.ówno z tego było.

[...] niedlugo to juz przezyje. Mam z rana okolo 180/100 bralem czosnek producent zalecal 1 dziennie ja bralem 3 do kazdego posilku,acard nie tylko aspiryne to to samo,bieganie malo wegli nie opadlo nawet o 5 tych jednostek.Tam skorpio w tym szczura poscie dobrze napisal.Ja od siebie tylko dodam ze tylko kto zdrowy jak kon moze sobie ten czosnek [...]

Tancerka nie przejmuj się tak tym ... dieta jest ogromnie ważna, ale nie możemy popadać w skrajności Co wczoraj jadłam na obiad lepiej nie powiem, bo Wam tu smaka narobię Jeśli chodzi o siłówkę to robię ten trening który Ci wkleiłam, z małymi zmianami... wcześniej gdzieś na stronie jest rozpiska Też już nie mogę się doczekać efektów ;-( ... [...]

To super, że tak to na Ciebie działa. Ja pamiętam po klasie maturalnej miałam takiego powera, że schudłam do 49kg, 6razy w tyg. chodziłam pieszo! na siłownię i z powrotem... a tam mnóstwo ćwiczeń... do tego dieta-mało węgli... ahh było tak pięknie

O kurcze m masz tego powera w sobie, aż strach pomysleć co tu bedzie się za miesiąc dziać . Ja na jednej z tysiąca przerobionych cudnowych diet też miałam mało wegli ale jakoś szybko z sił opadałam a cwiczenia to juz masakra przy tym.

Dzisiejszy jadłospis (masakra, ale przyjmuję pełną odpowiedzialność za to... obiecałam sobie, ze zawsze będę ze sobą szczera. Trudno stało się) I - mleko, makaron , herbata z cytryną II - bułka, szynka, ogórek, papryka III - to co wyżej IV - schab, marchew, groszek, ryż brązowy V - jogurt naturalny, borówki, migdały Tak jak wyżej - nie ma co [...]

nie jestem ekspertem ale j/w jak bedziesz jadl za malo wegli to organizm bedzie palil białko na energie i bedzie dupa a nie przyrosty